Yoga destekli Pilates : Yogalates

Yogalates, genel olarak yoga ve pilates uygulamalarından oluşur. Pilates, Joseph Pilates tarafından birinci dünya savaşında yaralanan askerlerin rehabilitasyonu için geliştirilmiş bir tekniktir ancak sonraki yıllarda vücudu ince ve uzun bir forma soktuğu kasları sağlamlaştırarak düzgün bir vücut şekli sağladığı görülünce yaygınlaşmıştır. Ayrıca bazı sakatlıkların daha hızlı iyileşmesini sağladığından yardımcı tedavi amacıyla da dünyada yaygın olarak uygulanmaktadır. Yoga ise 6 bin yıldır uygulanan, zihin ve bedeni bir bütün olarak değerlendiren bir çalışmadır, amacı kişinin zihninde ve bedeninde yaşadığı karmaşayı, dengesizlikleri yok ederek bütünsel bir dinginlik, denge ve kontrol sağlamaktır.

Yogalates her yaşta ve durumda yapılabilecek bir uygulamadır. Örneğin öğrenilen doğru nefes teknikleri ileri yaşlardaki kalp ve tansiyon rahatsızlığı olan kişiler için oldukça faydalıdır. Sürekli hareketsiz çalışmaktan dolayı bel ve sırt ağrıları çekenler esneyen ve güçlenen kas yapılarıyla bu ağrılardan kurtulur. Vücudunda sarkmalar veya yağlanmadan dolayı çeşitli deformasyonlar oluşan kişiler de sıkı ve biçimli bir beden için yogalates yapabilir.

Yogalates çalışması yüksek tempolu ve ani hareketlerden oluşan Aerobik-Step çalışmalarının tam aksine vücudun en temel ritmi sayılabilecek soluk alıp verme ritminde yapılır. Ancak vücudumuz profesyonel bir eğitimci ile yapılan bir yogalates çalışmasında aynı sürede yapılan Aerobik-Step çalışmasında yapılandan daha çok enerji harcar, yogalates çalışması boyunca kandaki oksijen seviyesi hep yüksek kaldığından bunun en başta ciltte olmak üzere pek çok olumlu etkisi gözlenmektedir.

Ayrıca yogalates yer ve zamana bağlı olmadan yapılabilecek bir uygulamadır. Uygun ve profesonel bir eğitimle iş yerinde stresten ve yorgunluktan uzaklaşmak için kısa süreli yogalates çalışmaları yapabilir, sabahları güne iyi bir başlangıç yapmak için veya akşamları günün ağırlığını üzerinizden atmak için kendi kendinize yapabileceğiniz teknikleri öğrenebilirsiniz.

Yogalates size yeni yetenekler veya özellikler katmaya çalışmaz sadece ideal enerji nizi, doğal formunuzu ve zihinsel dinginliğinizi geri kazanmanızı sağlar.

Yogalates sayfama ulaşmak için tıklayın